Faço treino de basquete 4x por semana em alta intensidade, por em volta de 1h por treino. Tenho muita perda de líquido e sinto que a performance diminui de forma significativa após a primeira hora de treino. Gostaria de saber que tipo de suplementação que poderia usar para diminuir tais efeitos?

Para que você tenha energia durante o treino é importante fazer uma refeição rica em carboidratos e proteínas cerca de 3-4h antes, além de garantir o aporte de água nesse período. Em treinos com mais de 1h é importante, a cada hora de treino, repor os carboidratos e eletrólitos por meio de bebidas isotônicas ou Géis energéticos. Para ter um plano alimentar elaborado para as suas necessidades e evitar qualquer tipo de efeito adverso agende uma consulta com nossa equipe.