Como praticar Mini-hábito na alimentação?
Aprenda como construir novos hábitos para uma vida mais saudável: através dos pequenos hábitos diários, por esse motivo usamos o termo "Mini-hábitos".
O primeiro passo é escolher as receitas em ordem de preferência: doce ou salgado?
Segundo passo você precisa anotar um check list de alimentos que vai precisar comprar para o preparo das receitas. (Já aconteceu com você de querer preparar a receita mas não tem os ingredientes no momento? Então aproveite o mini-hábito de levar lista de compras no mercado)
Terceiro passo escolher 1 dia da semana para preparar essa receita (preferencialmente inicio da semana para ter disponível nos dias corridos)
Benefícios de praticar na sua rotina alimentar:
- Mini-hábitos exigem pouco esforço de cada vez, o que te motiva a persistir.
- A sensação de progresso é constante. Afinal, você constantemente estará superando novos pequenos objetivos.
- Metas pequenas são possíveis de serem realizadas. Portanto, a chance de você falhar e se frustrar é muito pequena. E se por algum motivo isso acontecer, você pode recomeçar a qualquer instante.
