Aprenda como construir novos hábitos para uma vida mais saudável: através dos pequenos hábitos diários, por esse motivo usamos o termo "Mini-hábitos".
O primeiro passo é escolher as receitas em ordem de preferência: doce ou salgado?
Segundo passo você precisa anotar um check list de alimentos que vai precisar comprar para o preparo das receitas. (Já aconteceu com você de querer preparar a receita mas não tem os ingredientes no momento? Então aproveite o mini-hábito de levar lista de compras no mercado)
Terceiro passo escolher 1 dia da semana para preparar essa receita (preferencialmente inicio da semana para ter disponível nos dias corridos)
Benefícios de praticar na sua rotina alimentar:
Eu sou Nutricionista Rafaela Bosche, trabalho com Comportamento Alimentar. Acredito em uma Nutrição mais simples e sem dietas restritivas!
“Comer é mais do que escolher um alimento.
Comer reflete nossa atitude e relacionamento com nós mesmos, com os outros e com as nossas histórias.
Comer tem relação com autorrespeito, nossa conexão com nossos corpos e compromisso com a vida!
Comida é também prazer, comunidade, família, espiritualidade!”
Ajudo meus pacientes fazerem as pazes com a comida, atingindo seus objetivos de uma maneira gradativa.
