OS RISCOS DA FALTA DE VITAMINA D!

OS RISCOS DA FALTA DE VITAMINA D!
OS RISCOS DA FALTA DE VITAMINA D!

Você conhece os riscos que a falta de vitamina D oferece à sua saúde?

A vitamina D é responsável pela regulação da concentração de cálcio e fósforo no organismo, favorecendo a absorção desses minerais no intestino. Também atua no desempenho muscular e apoia o sistema imunológico no combate às infecções.

Além dos efeitos mais conhecidos da falta de vitamina D no organismo, como alterações ósseas e musculares, também está ligada à ao aumento de chance de se desenvolver depressão em 75%, de acordo com um estudo publicado no Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine.

Com isso em mente, como fazer para aumentar os níveis de vitamina D?

A melhor forma de obter a vitamina D é a exposição ao sol, mas alguns alimentos como salmão, sardinha, queijo, gema de ovo e bife de fígado, são boas fontes também. Uma dieta balanceada é imprescindível. Em alguns casos, é recomendada a utilização de suplementos.

No entanto, é sempre bom consultar em especialista.

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Texto escrito por:
Dra. Patrícia Peres Almeida Gomes
Endocrinologista
Cianorte / PR

Comentários

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Algumas avaliações do profissional

JAQUELINE NEGRIZOLI GRACIANO
06/09/2021
ótima profissional, super atenciosa!

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