Dicas para você não beliscar após a bariátrica
O hábito de beliscar é ato muito comum na vida de diversas pessoas, mas que pode ser extremamente perigoso para aqueles que buscam emagrecer ou para quem está passando pelo pós-operatório da cirurgia bariátrica. O maior risco do ato de beliscar após a bariátrica está atrelado ao reganho de peso.
Diante disso, algumas dicas se mostram eficientes para auxiliar no processo pós-operatório da cirurgia bariátrica e na adequação de uma nova rotina para que o paciente possa comer de forma intuitiva, evitando assim o retorno dos maus hábitos alimentares, como por exemplo:
- Consumir proteínas em todas as refeições, o que pode auxiliar no desenvolvimento de massa magra;
- Priorizar o consumo de fibras, pois elas são vitais para manter o bom funcionamento do trato digestivo;
- Consumir cerca de 2 litros de água por dia, o que auxiliará a manter o bom funcionamento da digestão, a hidratação do corpo e ainda ajuda a limpar as impurezas do organismo;
- Para evitar o ato de beliscar, uma boa estratégia pode ser fracionar as refeições, sendo essa tática muito importante para quem sente dificuldades de acabar com a refeição toda em um só momento do dia.
Por fim, devemos ressaltar que esse ato está relacionado diretamente a aspectos psicológicos e pode ser uma forma encontrada pelo cérebro para suprir algum sentimento ou frustração, por exemplo. Sendo assim, é necessário trabalhar o motivo pelo qual esse hábito acabou virando uma necessidade, sendo indispensável que o paciente passe por um acompanhamento psicológico e nutricional com especialistas.
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