O magnésio é um mineral muito presente em nosso organismo, apenas em menor quantidade do que o sódio, o potássio e o cálcio. Ele atua em várias reações químicas do organismo, como na síntese de proteínas, no sistema nervoso e muscular, na produção de energia, na produção óssea, entre outras.
O magnésio está presente em vários alimentos, muitos dos quais consumimos diariamente, como legumes, folhas verdes, feijões, grãos, sementes secas, nozes, sementes, entre outros alimentos.
As doses indicadas de magnésio mudam de acordo com o sexo e com a idade. Um homem adulto deve ingerir em média 400 mg por dia, enquanto as mulheres devem ingerir 310 mg. Mulheres grávidas e em período da amamentação devem aumentar essa dose para 360 mg respectivamente. Idosos também precisam ingerir magnésio em maior quantidade: 420 mg para homens e 320 para mulheres.
Se as quantidades forem consumidas em um menor índice, alguns problemas podem surgir, como a hipomagnesemia, que pode ser identificada por alguns sintomas. Entre esses sintomas podemos destacar náuseas, fadiga, enxaquecas, insônia, ansiedade, entre outros.
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Dr. Fernando Lamego - Clínico Geral e Ortomolecular
2002-2003-Médico da prefeitura de Niterói.
2002-2003-Médico da prefeitura de Nova Friburgo.
2002-2003-Médico da Casa de saúde de Alcântara- setor emergência.
Médico do hospital de clínicas de Niterói desde 2002-chefe de equipe (plantão 5ª feira diurno e domingo noturno).
2003-2005-Médico do hospital de clínicas São Sebastião – Niterói- setor emergência.
2004-2005- Médico do hospital de clínicas de São Gonçalo- setor emergência e CTI • Médico da empresa cti-cor desde 2005.
Aero médico Amil resgate 2008-2013
Médico do Corpo de Bombeiros do Estado do Rio de Janeiro CBMERJ CAPITÃO LAMEGO DESDE 2008
NUPHYSICIA OFFSHORE 2014-2016 TRABALHO PUBLICADO Colonização intracavitária pulmonar por aspergillus. Apresentado na 2ª jornada científica da faculdade de medicina de Teresópolis.
