Saiba como a fisioterapia para dor cervical promove alívio, melhora a mobilidade e previne novas crises. Consulte o fisioterapeuta André Higarashi!
A dor cervical é uma queixa comum que afeta milhões de pessoas, prejudicando as atividades do dia a dia e a qualidade de vida. Pode surgir de forma aguda, após um movimento brusco, ou evoluir de maneira crônica devido a hábitos posturais inadequados. A fisioterapia para dor cervical surge como um dos tratamentos mais eficazes para controlar os sintomas e prevenir recidivas.
Neste artigo, o fisioterapeuta André Higarashi esclarece as principais causas da dor cervical, como a fisioterapia atua no tratamento e quais são os cuidados essenciais para manter o pescoço saudável. Confira as informações que vão ajudar a entender melhor esse problema e a buscar o tratamento adequado.
Diversos fatores podem comprometer a saúde da coluna cervical e desencadear sintomas desconfortáveis no pescoço. Entre as causas mais comuns estão má postura mantida por longos períodos, tensão muscular por estresse, torcicolo, traumas, hérnia de disco cervical, artrose e desalinhamentos estruturais.
A intensidade dos sintomas pode variar de leve incômodo até dor severa com limitação funcional. Em certos casos, surgem irradiações para ombros ou braços, com formigamento, fraqueza ou rigidez muscular. Quando persistem ou se associam a sinais neurológicos, é fundamental realizar avaliação com um profissional qualificado para definir a melhor abordagem terapêutica.
O tratamento fisioterapêutico tem como foco aliviar os sintomas, melhorar a mobilidade, corrigir a postura e fortalecer a musculatura. Com abordagem individualizada, atua tanto na causa quanto na prevenção de novas crises, promovendo reabilitação funcional e mais qualidade de vida.
Entre as técnicas utilizadas estão:
- Terapia manual (massagem terapêutica, liberação miofascial)
- Mobilizações articulares e alongamentos
- Exercícios de fortalecimento isométrico e dinâmico
- Eletroterapia (TENS, ultrassom)
- Termoterapia e crioterapia
- Reeducação postural global (RPG)
- Pilates terapêutico
- Acupuntura e terapia com ventosas
O plano de tratamento é ajustado conforme o quadro clínico e a resposta individual do paciente.
Exercícios terapêuticos desempenham papel essencial no controle e na prevenção da dor cervical. Alongamentos específicos auxiliam no relaxamento da musculatura e na melhora da mobilidade, enquanto o fortalecimento contribui para a estabilização da coluna cervical, reduzindo o risco de novas crises.
Entre as práticas mais indicadas estão o alongamento do trapézio superior e do esternocleidomastóideo, os exercícios isométricos — como aplicar leve resistência com a mão e empurrar com a cabeça sem movê-la —, além de rotações suaves para estimular a mobilidade. O uso de faixa elástica também é indicado para fortalecer a musculatura, sempre sob orientação profissional.
A duração do tratamento varia conforme a gravidade da dor e a causa subjacente. Casos agudos podem apresentar melhora significativa em poucas semanas, enquanto condições crônicas exigem acompanhamento mais prolongado.
Geralmente, são indicadas entre 8 e 20 sessões de fisioterapia, com sessões de 2 a 3 vezes por semana. Os primeiros sinais de alívio costumam aparecer já nas primeiras aplicações. Para evitar recidivas, é fundamental manter os cuidados e praticar os exercícios preventivos mesmo após o fim do tratamento.
Adotar cuidados posturais no dia a dia é uma das principais formas de prevenir a dor cervical. Durante o uso de computadores e dispositivos eletrônicos, é importante manter a tela na altura dos olhos e a cabeça alinhada à coluna, evitando posições inclinadas que sobrecarregam a musculatura do pescoço. Pequenos ajustes no ambiente de trabalho podem fazer grande diferença na saúde cervical a longo prazo.
Durante o sono, o uso de travesseiros com altura adequada contribui para manter o alinhamento da coluna cervical, especialmente quando se dorme de lado ou de costas. Também é recomendado realizar pausas periódicas ao longo do dia para movimentar o corpo e alongar a região. A prática regular de atividades físicas, orientadas por um profissional, fortalece a musculatura e reduz o risco de novas crises, promovendo mais conforto e qualidade de vida.
Se você sente desconforto frequente no pescoço, buscar orientação especializada faz toda a diferença. A fisioterapia é uma alternativa segura para aliviar a dor cervical, recuperar a mobilidade e prevenir novas crises.
Agende sua avaliação com o fisioterapeuta André Higarashi, em Maringá, e inicie um plano de cuidado individualizado. Com pequenas mudanças, é possível conquistar grandes resultados para o seu bem-estar.
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