Manter os cuidados com a pele, mesmo em tempos de pandemia de coronavírus, é essencial para a própria saúde dermatológica, como também para a auto-estima. E mesmo para quem ainda está com receio de ir ao salão de beleza ou clínica especializada, é possível realizar alguns cuidados em casa mesmo.
Use um bom creme hidratante
Em primeiro lugar é fundamental ter em mãos um bom creme hidratante. “É muito importante pensarmos na saúde da pele nesse momento, pois como estamos lavando mais as mãos e o corpo, passando mais álcool gel, tendo mais contato com produtos de limpeza, as mãos e às vezes até a pele do corpo ficam mais ressecadas. Por isso a importância de um bom creme hidratante. Seja ele a base de ureia, vaselina, ácido hialurônico, enfim, precisamos nos atentar a hidratação”, orienta.
Use protetor solar mesmo em casa
Outro item indispensável é o protetor solar, mesmo para quem está em casa, de quarentena, ou adotou o sistema home office. “Não podemos esquecer que as luzes de computador, celular, tevê, todas elas ajudam a manchar a pele, por isso é fundamental a aplicação do protetor solar na face, colo e mãos três vezes ao dia”, explica Dra. Kássila Nasser.
Água e alimentos saudáveis
“Neste período é importantíssima ainda a ingestão de água, alimentos saudáveis, rico em vitamina C, pois assim ajudamos a manter nossa imunidade. E também garante a saúde da pele. É extremamente recomendável ainda a realização de atividade física regular e tentar pegar um pouco de sol, principalmente da manhã, até as 9 horas. Isso é ainda mais fundamental para a prevenção de osteopenia e osteoporose, principalmente em idosos.”
Mantenha mente saudável
Outra dica importante da médica é manter mente saudável. “Estamos vivendo um período de muitas incertezas, dúvidas e medo. Isso nos deixa ansiosos. Por isso sugiro acordar e colocar uma boa música, ler um livro interessante com uma boa história, fazer uma meditação, se necessário, colocar uma roupa bonita – mesmo que fique só em casa -, hidratar a pele, arrumar o cabelo, se sentir bonito ou bonita, organizar a casa, pois assim a mente fica mais em harmonia”, acrescenta.
