A vitamina D, também conhecida como calciferol, propicia a absorção de cálcio pelo intestino sendo importante para o fortalecimento dos ossos além de estar relacionada com a imunidade e diversas outras doenças. A exposição solar leve e habitual no dia a dia - por volta de 15 minutos - como levar o cachorro para passear, aproveitar a varanda do apartamento, estender a roupa no varal ou uma caminhada é suficiente para produzir vitamina D pela nossa pele.
Mas não se esqueça: proteja sempre o rosto com protetor solar, pois essa é uma região de maior risco de envelhecimento e câncer de pele devido à exposição solar crônica do dia-a-dia.
Especialista em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia
Pós graduação em Dermatocosmiatria pela Faculdade de Medicina do ABC
Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia
Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica
