Para ter uma boa imunidade você precisa cuidar do seu corpo como um todo, separei algumas orientações para facilitar:
1)Cuide da sua alimentação: consuma frutas com vitamina C (acerola, kiwi, limão, etc.) e vegetais escuros (brócolis, espinafre, couve, etc), pois, são fontes de ácido fólico, que auxilia na defesa do organismo. Além disso, evite industrializados e priorize comida de verdade.
2)Aumente o consumo de água: para um corpo funcionar ele precisa estar hidratado. Para saber a quantidade ideal em mL de água por dia, multiplique seu peso por 35mL.
3)Cuide do seu sono e pratique exercício físico regular.
4)Faça ozonioterapia: você sabia que com o ozônio podemos potencializar seu sistema imunológico? Isso acontece devido às propriedades antioxidantes do ozônio e a capacidade dele combater agentes virais, bactérias e microrganismos e também devido ao aumento de oxigenação dos tecidos.